世卫组织启动促进身体活动全球行动计划

jinyc
6641jinyc钻石会员
2018-07-15 14:14:54
6641 2018-07-15 14:14:54
jinyc于2018-07-15 14:24编辑了帖子
    世卫组织启动促进身体活动全球行动计划
  要进一步采取行动来减少久坐不动,促进健康
                                                 201864  新闻稿 葡萄牙里斯本

世卫组织总干事谭德塞博士今天与葡萄牙总理安东尼奥·科斯塔一道发布新的《世卫组织2018-2030年促进身体活动全球行动计划:加强身体活动,造就健康世界》。
积极活动对健康至关重要。 但在当今世界,这已变得越来越有挑战性,主要因为我们的城市和社区没有以正确的方式设计,谭德塞博士说。我们需要各级领导人帮助人们迈出健康步伐。这在城市层面效果最佳,在工作上大都涉及创造有利于健康活动的空间。

全世界五分之一的成年人和五分之四的青少年(11-17岁)没有进行足够的身体活动。女童、妇女、老年人、穷人、残疾人和慢性病患者、边缘化人群和土著人民保持积极活动的机会更少。
定期进行身体活动是预防和治疗心脏病、卒中、糖尿病、乳腺癌和结肠癌等非传染性疾病的关键。非传染性疾病占全球死亡总数的71%,其中包括在30岁至70岁之间死亡的1500万人。
行动计划显示,各国如何能够到2030年使成年人和青少年的缺乏身体活动状况减少15%。该行动计划建议在20个成套政策领域采取行动,其共同目标是改善所有年龄段人群的环境和机遇,并增进开展更多步行、骑车、运动、积极娱乐、跳舞和玩耍活动的能力,从而创建更加富有活力的社会。
它还呼吁支持譬如对医护人员和其他专业人员开展培训,建立更好的数据系统,以及使用数字技术等活动。

谭德塞博士补充说:人们想积极活动并不需要成为职业运动员。把乘电梯改为爬楼梯就会带来效果。或者去附近买面包时把开车改为步行或使用自行车。这是我们每一天能够使自己保持健康的选择。领导者必须帮助人们容易作出选择。
为了支持各国努力落实该计划,世卫组织正在发起一项促进身体活动的宣传运动:让世界各地的所有人每天都动起来。在葡萄牙足球协会标志性的Cidade do Futebol(足球城)启动的这一新努力旨在鼓励政府和市政当局让人们更加容易开展更多利于健康的身体活动。

在今年世界卫生大会前夕,于520日在日内瓦组织了首次世卫组织言出必行,增进健康健走活动,4000多人受到吸引参加了这次促进健康运动和活动。
根据世卫组织在促进身体活动打败慢性病方面的努力,葡萄牙在国家媒体启动了促进人们开展身体活动的宣传运动。

科斯塔先生表示:这项全国运动源于我们为抵御慢性病,使葡萄牙人了解健康生活方式益处的努力。葡萄牙政府高度致力于实施促进身体活动的系统性方法,并且十分荣幸主办这次促进身体活动全球行动计划的启动仪式。

编者按:
缺乏身体活动不仅仅是一项健康挑战:财务成本也很高昂。在全球范围内,缺乏身体活动带来的直接医疗费用估计达540亿美元,其中57%发生在公共部门,另外140亿美元由于生产力损失而导致。
今年晚些时候,世界领导人将在927日在纽约举行的第三次联合国大会非传染性疾病问题高级别会议上就缺乏身体活动和非传染性疾病以及精神障碍的其它成因问题采取行动。

转自:http://www.who.int/zh/news-room/detail/04-06-2018-who-launches-global-action-plan-on-physical-activity
               

                                      关于身体活动的10个事实(WHO)
                                  



缺乏身体活动是非传染性疾病,如中风、糖尿病和癌症的重要风险因素。在许多国家,人们的身体活动越来越少。在全球,23%的成年人和81%的在校青少年的身体活动不足。
如世卫组织《2013-2020年预防和控制非传染性疾病全球行动计划》所述,让人们更多地参加运动是减少非传染性疾病负担的关键战略。该计划要求到2025年将缺乏身体活动减少10%,这也有助于实现可持续发展目标。

世卫组织就所有年龄组增进健康的最低活动量提供了建议,但重要的是要知道,身体活动做了总比不做强。平时不参加身体活动的人应该作为日常生活的一部分,开始少量的活动,并逐渐延长持续时间,加快频率和提高强度。
国家和社区也必须采取行动,为个人提供更多的身体活动机会。
世卫组织/B. Chandra
事实1:身体活动减少疾病风险
身体活动降低冠心病和中风、糖尿病、高血压、各种类型的癌症(包括结肠癌和乳腺癌)以及抑郁症的风险。身体活动对能量平衡和体重控制也是至关重要的。全球范围,约23%的成年人和81%的在校青少年的身体活动不足。一般来说,就身体活动而言,妇女和女童逊于男人和男童,老年人逊于年轻人。
世卫组织
事实2:定期的身体活动有助于维持身体健康
经常参加身体活动者:
 •
肌肉和心肺呼吸健康得到改善;
 •
骨骼和功能健康得到改善;
 •
冠心病、高血压、中风、糖尿病、癌症(包括结肠癌和乳腺癌)和抑郁症的发生率较低;
 •
摔倒以及髋部或椎骨骨折的风险较低;
 •
更有可能保持体重。
世卫组织
事实3:身体活动与体育运动不同
身体活动是指消耗能量的骨骼肌产生的任何身体运动。这包括体育运动、锻炼和其他活动,如玩耍、散步、家务、园艺和跳舞。任何活动,无论是工作、步行或骑车往返,或作为休闲时间的一部分,都是有益于健康的。
世卫组织
事实4:中等或高强度身体活动带来益处
强度是指进行活动的速率。它可以被认作一个人如何去努力进行活动。不同形式身体活动的强度因人而异。这取决于个人的相对适应水平,中等强度身体活动的例子可包括:快步走、跳舞或家务。高强度身体活动的例子是:跑步、快速骑行、快速游泳或移动重物。
世卫组织
事实55-17岁者每日60分钟
5-17岁的人每天应有至少60分钟的中等到高强度的身体活动。
世卫组织/S. Volkov
事实618-64岁者每星期150分钟
18-64岁的成年人每星期应进行至少150分钟的中等强度身体活动,或每星期内至少75分钟的高强度活动,或等量组合的中等和高强度活动。为了有益于心肺健康,所有活动都应至少持续10分钟。
世卫组织/A. Loke
事实765岁及以上
对成年人和老年人的主要建议是相同的。此外,行动不便的老年人应该进行身体活动,以增强平衡能力,防止每星期有三天以上跌倒。老年人如果由于健康状况不能做推荐量的身体活动,应该在其能力和条件允许的情况下尽量进行身体活动。
事实8:所有健康的成年人都应当进行身体活动
除非具体的医疗条件表明了相反的情况,世卫组织的建议适用于所有人——不论性别、种族、民族或收入水平。这些建议也适用于慢性非传染性疾病患者,与行动能力,如高血压或糖尿病无关。残疾成年人也应该遵循世卫组织的建议。
世卫组织/S. Volkov
事实9:稍许活动即胜于不活动
不参加身体活动的人应该从少量身体活动开始,并逐渐延长持续时间、加快频率和提高强度。不参加身体活动的成年人、老年人和受疾病限制的人,一旦参加身体活动,势将增进健康。孕妇、产后妇女和心脏病患者在达到推荐的身体活动水平之前,或需采取额外的预防措施或征求医生建议。
世卫组织
事实10:扶持性的环境和社区帮助有助于民众参与身体活动
城市和环境政策有提高身体活动水平的巨大潜力。这些政策应确保:
 •
步行、骑自行车和不借助机动车的其他它出行形式的便利和安全;
 •
劳动和工作场所政策鼓励身体活动;
 •
学校有安全的空间和设施,供学生在空闲时间参与身体活动;
 •
体育和娱乐设施为每个人提供身体活动的机会。
转自:http://www.who.int/features/factfiles/physical_activity/zh/

如果看的爽了,也可以打赏哦。

0人打赏
饕餮
沙发饕餮宇宙冠军 2018-07-19 16:07
必须承认新时代下办公一族的生活犹如鸡翅又如鲍鱼
游客
登录后才可以回帖,登录 或者 注册
weixin>