跑马拉松全程潜在的身体损害

轻盈的跑
173717轻盈的跑论坛版主
热门 2017-04-05 08:07:36
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                 跑马拉松全程潜在的身体损害




当今中国马拉松人口猛增到280万之多,随着马拉松赛事在全国各地遍地开花,马拉松人口剧增不减。在319日重庆国际马拉松赛上,西南大学教授指出:“全程马拉松跑潜在伤害人们身体,潜意识地破坏人体各部机能,不同程度引起身体损害。“他还调查了解验证举例,2016320日清远马拉松赛中,12000多人参赛,就有7000多人出现伤病的困扰,大众跑者一般伤害更多,肌肉痉挛的达9838人接受治疗;补充食品饮料后,引起肠胃痉挛的1107人,呕吐的319人;还有带着感冒参加全程马拉松跑比赛的,引起横纹肌溶解症的重症病人,进行抢救的。这位教授还在继续验证,全程马拉松跑潜在的身体伤害,让大众跑者在全程马拉松跑中珍惜生命。
全程马拉松跑到底是一项什么样的运动?全程马拉松跑到底能火爆多久?全程马拉松是不是人人都可以跑的?许多业内专家指出“马拉松在田径运动中本来就是一个距离长,消耗大,负担重的超负荷的运动项目,虽然在全民普及马拉松跑中,通过改良降低了参加了马拉松跑的门槛和难度,但是同样不是所有的人都适合参加。尤其是心脏病患者或身体存有潜在有问题,对全程马拉松一定要慎之又慎。科学训练马拉松不是简单的,不是一朝一夕就能实现的。世界上顶级马拉松运动员经过10年系统科学训练后,这些大神们跑的每公里,身体的耗氧比率(耗氧量与每公斤体重的比率)要比普通跑者(三小时完赛)少30%。耗氧量越少的跑者在超长距离跑中越有优势。耗氧量经济数值来源于大量地有氧跑和合理地减轻体重。这样才能提高跑步效率,才能使身体机能逐渐适应全程马拉松跑。有人讲全程马拉松跑是一项超负荷,耗尽体能恢复慢危险的运动,不是所有的人都能参加的。为什么大众跑者都在32公里以后或者在冲刺时发生意外的,这就是潜在的身体伤害在瞬间爆发。
全程马拉松跑者必须要经过5公里;10公里;15公里;20公里;25公里循序渐进,科学训练。至少三年以上,尤其是在营养过剩的今天,营养过剩导致了许多潜在的慢性疾病,潜伏期长。引导大众跑者训练误区。(例如快餐,烧烤等饮食)。
总之全程马拉松跑要科学训练,完善各种监控机制,做好日常的医护保障工作,定期检查身体,随时关注自己身体变化。保证以健康,充沛的体能参赛,提高健康水平!
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0人打赏
arace
沙发arace宇宙冠军 2017-04-05 08:29
同意楼主的观点,马拉松对普通大众来说并不是一项很好的运动,跑步与马拉松不是一回事
xieyuanpan
板凳xieyuanpan宇宙冠军 2017-04-06 09:59
目前对于全马的训练方案还没有形成系统科学的见解。广大跑步爱好者还是按照自己理解的一些基本的运动训练的方法来进行训练,潜在危险大,对身体损伤严重。望我们运动科学人多加研究,给出合理客观的训练方法,尽力把损伤降到最低。为大众服务。
答案111533
3楼答案111533国际健将 2017-04-07 08:06
全民马拉松更多是因为马拉松赛事的推广,并不适合全民参与,期待未来多种赛事的举办
ppzyppzy
4楼ppzyppzy宇宙冠军 2017-04-07 21:05
谢谢!@#######################
轻盈的跑
5楼轻盈的跑论坛版主 2017-04-20 11:01
你好!点赞!科学训练马拉松势在必行。大众跑者必须用脑子跑步,积累跑步经验!
轻盈的跑
6楼轻盈的跑论坛版主 2017-04-20 11:03
你好!谢谢支持!马拉松赛随着更多人参与,研究探索科学训练要加大力度,投入!
轻盈的跑
7楼轻盈的跑论坛版主 2017-04-20 11:04
你好!回复晚!谢谢支持点赞!大众跑者要用智慧去探索训练马拉松!
莲花一雷
8楼莲花一雷宇宙冠军 2017-05-04 16:38
其实所有的运动都一样,都需要一个训练,提高的过程.
阿济
9楼阿济宇宙冠军 2017-08-30 10:00
全民马拉松更多是因为马拉松赛事的推广,这个观点严重同意,这项赛事并不适合全民参与,需要冷静对待
轻盈的跑
10楼轻盈的跑论坛版主 2017-09-05 12:56
你好!马拉松热持续高温,2016年328场马拉松,人口超过200万人次,科学训练势在必行!各种措施跟上。基本可以提倡的!
轻盈的跑
11楼轻盈的跑论坛版主 2017-09-05 12:58
你好!赞同!必须遵循客观规律,至少三年以上训练。
阿济
12楼阿济宇宙冠军 2017-10-10 07:42
首先同意楼主的观点,马拉松对普通大众来说并不是一项很好的运动,马拉松对普通大众属于极限运动,没有专业的训练保障,一定会增加潜在的运动损伤风险。
zhhj7404
13楼zhhj7404宇宙冠军 2018-04-04 15:23
其实所有的运动都一样,都需要一个训练,提高的过程.
肖斌
14楼肖斌宇宙冠军 2018-05-28 08:24
跑10的时间也不短了,今年跑个15,到现在左脚跟还没有恢复。一直梦想跑个半马,今年的15让我怕了。如果不行,10就很好了,5都不错,总之身体正常地奔跑最重要,我不想带伤。
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