少儿快乐训练效果好

轻盈的跑
152920轻盈的跑论坛版主
热门 2013-03-25 15:44:59
152920 热门 2013-03-25 15:44:59
 
            少儿快乐训练效果好
 
 

       一个多月来我随着少儿田径队一起训练,一起活动,一起交流,共同探讨。结合少儿爱动,活泼,爱笑的特点,我们要以身心健康为基础,培养他们成为具有较高文化水平,高尚道德品质和先进专项运动技术水平的全面发展人才。
        从娃娃抓起,是各项体育运动的基础。在少儿阶段打下良好的运动基础,这对终身体育起了举足轻重的作用。通过几年来尤其是近两个月接触,指导少儿训练,深深感到:快乐训练法很适合小学生们。要坚持让孩子们在训练中累中有趣,苦而不疲,乐趣无穷,乐观向上,保持良好的状态。少儿悟性好聪明,接受新事物快。我们一定要结合少儿的身心特点,制定适合少儿训练计划。我反复学习了运动训练学和训练管理。悟出了小学生快乐训练法的原则。
       第一坚持以“玩”带练的原则,根据少儿小学生骨骼,肌肉,内脏器官,神经系统正在发育阶段,具有注意力易分散,爱动调皮的特点。要从兴趣出发制定训练计划时要灵活多变,以玩(游戏)的方法进行,发展他们的反应,速率,弹跳,灵敏,协调等等素质。
       第二以家长,教练,小学生三结合的方法,进行共同训练。效果更佳。家长最熟悉自己孩子的特点,给予监督;教练员在家长的配合下,更好地制定有效的训练方法,孩子们也能够接受。提高训练效果。
       第三针对少儿心血管系统发育不健全的情况,要以提高有氧代谢能力为基础,采取慢跑,快乐跑,经常变换环境,田径场,草坪,环境优美的场地。采取多种手段,跳绳,跳皮筋,跳房子,踢毽子,舞蹈步,拍篮球等游戏。动作规范,技术动作正确。达到提高有氧代谢能力。
     第四采取多种方法发展少儿的小肌肉群力量。这是很关键的一环。采取用小负荷的力量训练,多花样训练,对增强少儿的踝,膝,髋,肩,腕关节,及上臂,腰,背,腹,臀等深层小肌肉群的力量是有好处的,对提高运动能力大有好处。
   田径是运动之母,少儿是运动的未来。要坚持循序渐进,打好基础的阶段。未完待续!这是我悟出和学习体会。欣赏照片!多么可爱的孩子们!

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初武
沙发初武总版主 2013-03-25 17:54
针对青少年生理与心理特征,培养兴趣,针对项目特点,侧重发展协调性,灵敏与柔韧性,
qianle1987
板凳qianle1987宇宙冠军 2013-03-25 19:49
应重视少儿运动 增强国民意识!
zhouk0621
3楼zhouk0621国际健将 2013-03-26 07:42
楼主辛苦了。谢谢分享。
yangguang123
4楼yangguang123亚运会冠军 2013-03-26 09:00
少年强则国强,尤其是在当下,重视儿童的身体与心理健全发展迫在眉睫。。
renchaoxue
5楼renchaoxue一级运动员 2013-03-26 14:34
应重视少儿运动 增强国民意识!
daiguoguo
6楼daiguoguo一级运动员 2013-03-26 14:47
这是体育兴趣班还是青少年业余训练?
黄凯
7楼黄凯国家健将 2013-03-27 14:57
现在中国少年儿童体质相比较其他国家相去甚远,该让我们的未来有所改变了......
tbtb
8楼tbtb亚运会冠军 2013-03-28 06:10
楼主很有才,自古英雄出少年,我们的教育体制光想着说重视,实际上没人重视少儿体育
冰狼
9楼冰狼宇宙冠军 2013-03-28 10:01
短时间可以,但是如何保证孩子的兴趣及家长对孩子的学习要求之间的协调是个大问题啊。
轻盈的跑
10楼轻盈的跑论坛版主 2013-03-28 15:23
回 初武 的帖子
arget="_blank">初武:针对青少年生理与心理特征,培养兴趣,针对项目特点,侧重发展协调性,灵敏与柔韧性, (2013-03-25 17:54) 

你好,谢谢支持赞扬!从少儿培养!
轻盈的跑
11楼轻盈的跑论坛版主 2013-03-28 15:24
回 tbtb 的帖子
get="_blank">tbtb:楼主很有才,自古英雄出少年,我们的教育体制光想着说重视,实际上没人重视少儿体育 (2013-03-28 06:10) 

你好谢谢夸奖。是啊,学校体育差远了!
轻盈的跑
12楼轻盈的跑论坛版主 2013-03-28 15:26
回 黄凯 的帖子
arget="_blank">黄凯:现在中国少年儿童体质相比较其他国家相去甚远,该让我们的未来有所改变了......  (2013-03-27 14:57) 

你好。谢谢支持,少儿体质令人担忧。所以我们一起弘扬,全社会重视少儿体育!
轻盈的跑
13楼轻盈的跑论坛版主 2013-03-28 15:28
回 冰狼 的帖子
arget="_blank">冰狼:短时间可以,但是如何保证孩子的兴趣及家长对孩子的学习要求之间的协调是个大问题啊。 (2013-03-28 10:01) 

你好,你说得对!只要少儿身体健康,锻炼效果明显,少儿全面发展。家长就认可了。现在我们这里家长很支持!
轻盈的跑
14楼轻盈的跑论坛版主 2013-04-03 14:58
你好说得太对了!谢谢支持,一起弘扬阳光体育吧!

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