美国优秀运动员灵敏素质的训练手段和方法

梦想城堡
179645梦想城堡宇宙冠军
热门 2011-04-14 11:34:43
179645 热门 2011-04-14 11:34:43
[hide=10,money]灵敏素质的主要组成部分
 

  
1.  Agility Ladder Drills  梯子练习è focuses on the Agility Components of Dynamic Flexibility, Coordination ; Dynamic Balance
2.  Cone Drills 尖锥练习 èfocuses on the agility components of quickness, speed, acceleration, deceleration speed,  cutting maneuver s
3.  Linear Drills直线练习èfocuses on the Agility Components of Dynamic Flexibility, Coordination, Power, Strength, Dynamic Balance, Acceleration ; Deceleration
4.  Non-Linear Drills曲线练习 èfocuses on the Agility Components of Dynamic Flexibility, Coordination, Power, Strength, Dynamic Balance, Acceleration ; Deceleration
5.  Quickness Drills 快速启动练习 èfocuses on the Agility Components of explosive strength, power, footwork, dynamic balance, and speed .
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http://u.115.com/file/t0e797e25e
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图片

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0人打赏
网球体能
沙发网球体能宇宙冠军 2011-04-14 12:00
比大志的书都贵呀
dy2006
板凳dy2006亚运会冠军 2011-04-14 14:35
好资料,谢谢分享
ldyee
3楼ldyee宇宙冠军 2011-04-14 22:04
找不到资料在哪呢  再看看
dnapt
4楼dnapt宇宙冠军 2011-04-14 22:17
学习一下,了解更多的训练资料!
hudutianxia
5楼hudutianxia国家健将 2011-04-15 08:56
不下了,攒点金币不容易 省着点化
huanying
6楼huanying亚运会冠军 2011-04-15 11:46
不错的资料
梦想城堡
7楼梦想城堡宇宙冠军 2011-04-17 20:13
这个是美国春田大学的老师,来我们体院讲学的资料,当时以为他不给我们PPT课件,我就拼命用绘图画,后来,他说不用画了,下课给我们,好激动,就一起分享下!第一次发帖,不怎么熟练,请大家谅解!!!
sun12521
8楼sun12521国际健将 2011-04-22 18:32
比较全面的综述
在这个基础之上可以有很好的补充,是个好架构
lihaok
9楼lihaok宇宙冠军 2011-05-19 11:09
谢谢分享!但是价格感觉有点贵了!
huanying
10楼huanying亚运会冠军 2011-05-19 11:56
无法下载,提示过期,请楼主延期!
网球体能
11楼网球体能宇宙冠军 2011-05-21 00:26
回 楼主(梦想城堡) 的帖子
朋友 这本书现在在论坛买不到了 前段缺钱 能否再传下  谢谢
567走
12楼567走全国冠军 2011-05-21 10:13
  无法下载啊,楼主辛苦下
chinaliuren
13楼chinaliuren禁止发言 2011-05-23 09:56
用户被禁言,该主题自动屏蔽!
chinaliuren
14楼chinaliuren禁止发言 2011-05-24 09:03
用户被禁言,该主题自动屏蔽!
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