训练心得2014
动作与速度关于快速动作的价值,之前已经写过很多帖子了。这一次,想谈谈动作形式本身与速度的关系。你能以慢速跳跃吗?不能。太低的加速...
菊千代2014-01-01 13:33
译:力量教练的动作评估指南(二)
作者:Andrew Paul2010年7月6日在本系列文章的第1部分,我们介绍了密苏里大学功能性动作评估的基本情况,以及我们如何...
菊千代2013-12-23 12:29
译:串联组
2012年4月9日 编辑的话:职业举重选手采用串联组已经很多年了,当时,串联组这个名词还没有出现。投掷动作的训练基本上与串联组是...
菊千代2013-08-06 16:17
中国式or保加利亚式?(译)
作者:Matt Foreman2013年6月25日 编辑的话Matt Foreman是我最喜欢的举重作家和学者之一。20年前,从...
菊千代2013-08-02 16:53
阿巴耶夫方法(2):追随(译)
作者:Jake Jensen2013年8月1日 伊万·阿巴耶夫方法极为复杂。他的训练模式把简单化推向了极致,使训练难度达到了临界...
菊千代2013-08-02 12:05
阿巴耶夫方法(1)(译)
作者:Jake Jensen2013年7月30日 历史力量训练自有其浪漫色彩。在肮脏的地下室健身房里,地板上散落着镁粉,角落里堆...
菊千代2013-08-01 18:08
Josh Bryant:卧推科学(译)
2013年6月25日 我从1983年开始阅读卧推相关著作,而且接受过很多世界最佳力量举教练的指导。我生活,学习卧推,并将自己的卧...
菊千代2013-06-27 15:41
Ballistic与Plyometrics(译)
英文资料来源:十季英文地址:http://www.vo2max.com.cn/read.php?tid=27135&fi...
菊千代2013-05-17 14:41
有目的的跳跃(译)
作者:Jesse Irizarry2013年5月13日 Plyometrics,一个声调悦耳的词,不是吗?在西方推广这种训练方法...
菊千代2013-05-15 14:31
改版以后,不能删除主帖和回复帖了,不能给回复贴扣分了,对吗?
改版以后,不能删除主帖和回复帖了,不能给回复贴扣分了,对吗?…………………………………………………………………………
菊千代2013-04-22 13:03
译:沙地短跑是与非
作者:Chris Martinez Eric Martinez2013年2月12日 召唤运动员们!目前,你们在什么样的地面上练...
菊千代2013-02-17 11:58
训练心得2013(原创)
快速动作与慢速动作在卧推中,假设用1秒钟推起杠铃是最轻松的,那么:用0.1秒推起杠铃会很困难,因为你需要发出更大的力;用1分钟推...
菊千代2013-02-06 12:05
译:罗马尼亚硬拉与硬拉
文字来源:RomanianDeadlift.com罗马尼亚硬拉视频地址:http://www.bodybuilding.com/...
菊千代2013-01-27 18:59
力量与体能训练哲学与逻辑谬误(原创)
目的,目标,效果,心理愉悦力量与体能训练是以目标为导向的。比如,一位拳击手会向力量与体能教练请教如何在赛前降体重,一位健身爱好者...
菊千代2013-01-26 18:53
译:周期圣经
作者:Dave Tate2000年11月表格与原文见:http://articles.elitefts.com/training...
菊千代2012-12-31 14:03
译:简化深蹲
作者:Glen Hotte2012年11月21日 还有什么动作能比背部负重、使杠铃下落、再起立更基础呢?可是走进任何一间健身房...
菊千代2012-12-17 14:29
译:距离跑技术的发展
作者:Stew Smith 回想我所接触过的各种教练(距离跑和速度跑),以及我在健身的过程中学到的各种不同动作和风格,我意识到...
菊千代2012-12-17 13:34
译:慢跑时保持高步频
作者:Ken Mierke高步频(每分钟180-182步)能够提高跑步效率,降低受伤的风险。很多跑者会在速度跑、跑道训练、赛跑中...
菊千代2012-12-15 17:37
译:姿势跑与气跑
2009年9月13日 多年来,我所读到的、学到的说法是:为了提高跑步技术,你只需要多跑。换句话说,跑步通常被看作是一种“训练”...
菊千代2012-12-15 14:59
译:平衡
作者:Owen Satterly2012年8月13日 我刚刚和家人出去度假了。我们去了南威尔士,在高尔半岛游览了一下。那里真美!...
菊千代2012-12-12 10:16
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