肩式呼吸
肩式呼吸,是指呼吸时会过度耸肩,肩部和上胸廓肌肉过度收缩。包括上斜方肌、肩胛提肌、斜角肌、胸小肌、前锯肌、上后锯肌、肋间肌等。会...
C.JayZhou2018-04-26 14:27
冰疗、热疗及热交替浴浸泡疗法的目的及时机
激烈运动后或长跑训练之后泡热水澡?泡冷水澡?冰疗及热疗到底又是怎么说冰浴的呢?首先,在长距离或是高强度的训练之后,每个运动员都各...
C.JayZhou2018-02-25 11:24
常见的减脂失败的原因
1. 你很少喝水水占人体70%,是维持你基本代谢的必备物质,缺水会影响身体非常多机能,让你减肥过程不顺,所以随时保持充足水分是非...
C.JayZhou2018-02-06 10:58
局部减脂
瘦肚子?瘦腿?局部瘦身?先告诉你一个残酷的事实,那就是局部瘦身这件事是不可能的任务!没有任何运动或方法(按摩、瘦身霜等等)能让特...
C.JayZhou2018-02-02 11:22
什么是协调性?
协调性是指身体统合神经、肌肉系统以产生正确、和谐优雅的活动能力,它是身体从事运动时与运动技巧有关的体能,无论是什么运动都非常重要...
C.JayZhou2018-02-02 10:52
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