进阶体式——头倒立第二式

动作步骤：1.双膝并拢，跪在地面上。身体前倾。双手屈肘放于膝盖前方地面，手指指向前方，双掌之间的距离不超过肩宽。头顶接触地面，在...

风里有诗句2019-02-28 11:11

头倒立第一式清脑强肺，提高专注力

动作步骤：1.双膝并拢，跪在地面上。躯干前倾，腹部紧贴大腿，背部保持平直。屈肘环抱，左手抓住右上臂靠近肘部的位置，右手抓住左上臂...

风里有诗句2019-02-25 15:33

瑜伽体式——肩倒立第一式

1.完成犁式前三步。2.弯曲双肘，上臂贴地，手掌按在肋骨处，以保持躯干稳固，肩膀仍放在地面上。3.利用手掌的压力抬起躯干，慢慢抬...

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风里有诗句2019-01-08 16:10

正位瑜伽垫如“田”字格，助练习者养成良好的学习习惯！

最近有些教练认为练习瑜伽不需要正确，更不需要精准，对此我作保留意见，也为此明白为什么有那么多人因为练习瑜伽而受伤了。今日看了一篇...

风里有诗句2018-12-19 11:51

Atmananda不仅仅是瑜伽垫，更是高质量练习

上世纪，Atmananda修行十年，终未证果，百思不得其解。后赴印度求学，得体式GURU指点。每次练习时古茹都会在地上画几道线，...

风里有诗句2018-10-22 17:19

PVC瑜伽垫品牌排名

五年前PVC瑜伽垫占主导地位，但随着TPE瑜伽垫的优良性能，PVC慢慢被取代，到现在已寥寥无几。但还有一些瑜伽品牌不断深入研究，...

风里有诗句2018-05-26 14:45

最全的瑜伽垫种类

现在越来越多的人练习瑜伽，瑜伽垫作为瑜伽人最重要的辅助用品之一，它的种类也越来越多，导致很多人对它的选择越来越困难。瑜伽垫到底有...

风里有诗句2018-05-24 11:09

TPE瑜伽垫十大品牌质量排名

目前TPE瑜伽垫占主导市场，但产品质量参差不齐，也没有科学可行的判断标准，导致很多练习者想找质量好的瑜伽垫都找不到。今天我们从判...

风里有诗句2018-05-21 15:00

精准的正位瑜伽，让孩子昂首挺胸迈向未来

选择正确的瑜伽练习方法让孩子的身体和心灵共同健康成长关注青少年儿童健康发育 青少年正处于身体发育生长的重要阶段，却因为长时间伏案...

风里有诗句2018-04-27 16:37

瑜伽从校正自己的身心开始！

2015年10月份，我刚开始参加瑜伽教练培训，自己的身体条件很差，严重的大腿内八字，小腿左腿还有一些外八或者叫O型腿，髋关节特别...

风里有诗句2018-04-24 15:04

Atmananda瑜伽垫，犹如初见

第一次拿到Atmananda正位瑜伽垫，犹如初见，便钟情于他，再也不肯移步。 第一次铺于地面，平整踏实的、乖乖的爬在地面上，连稍...

风里有诗句2018-04-21 09:47

Atmananda，最温柔的呵护

平时喜欢冥想，喜欢大汗淋漓后的放松，而在做这些时不允许有任何的杂质，所以对瑜伽垫的选择很挑剔，在这一点上我只相信Atmanand...

风里有诗句2018-04-10 13:18

什么样的瑜伽垫才配得上真正的瑜伽修行者？

清晨六点起床洗刷完毕换上轻松衣服挎上瑜伽垫前往每日固定的幽静妙处放松入定拜日式入定放松 瑜伽修行者不但是追求精神境界的精灵，也是...

风里有诗句2018-04-07 12:09

瑜伽垫厚度几mm合适？2mm、4mm合适吗？

很多人问选择瑜伽垫几毫米合适啊，8mm?10mm?15mm?越厚越好？太LOW啦！ 专业的选择并不只是一味的追求厚度，大家应该都...

风里有诗句2018-03-28 09:43

Atmananda优秀艺术的精品，瑜伽者的天生骄傲！

有人说他是优秀艺术的精品、有人称他为古茹垫、也有人说他有一种神奇的魔力，给人带来进步的成长垫。他就是Atmananda正位瑜伽垫...

风里有诗句2018-03-21 13:48

功夫瑜伽，修行者的内心独白

瑜伽是一年四季的生话方式。对于许多练习者来说，瑜伽看起来就是招式的姿势而已，大多数人练习瑜伽的目的也很简单：因为正流行，因为有人...

风里有诗句2018-02-22 15:01

瑜伽垫十大品牌怎么排才靠谱？

通过价格、质量、客户满意度等数据综合分析品牌排名很多朋友都在讨论自己所使用的瑜伽垫品牌怎么样，排在第几？其实从材质、气味、尺寸等...

风里有诗句2018-02-10 11:55

瑜伽后弯练习的“入门体式”

桥式是进入后弯练习的“入门体式”。对于初学者来说是一个很好的开始，对于中级和高级的瑜伽锻炼者来说，桥式也是很好的一个热身体式，帮...

风里有诗句2018-02-05 10:53

练瑜伽，双脚很重要，你用对了吗？

脚的结构其实很复杂…… 脚的结构和功能是如何对应的 脚的功能依赖于张力和柔韧两者的配合。找到稳定和放松之间的平衡。足弓的张力给我...

风里有诗句2018-01-13 14:25

练习瑜伽是伤身还是健体？

瑜伽是一项很好的强身健体的运动，作为医生，每天除了忙工作外，其他时间就练瑜伽。但近年来因瑜伽而受伤就医的越来越多。是瑜伽商业化？...

风里有诗句2017-12-20 13:40