#原创#花样滑冰体能的一点点心得
机缘巧合,2015年接触到一位花样滑冰的小姑娘,当时训练水平已经非常高,成绩非常好,就是一开始训练就左膝髌骨疼,后来发现是因为股...
wangyouxian2017-08-01 16:13
#原创#青少年冰球体能训练的建议
为了响应习总书记大力发展冰雪项目的号召,北京市以及诸多一二线城市都开始兴建冰场,希望将之前及其小众的冰球,滑雪以及花样滑冰普及成...
wangyouxian2017-02-16 12:03
#原创#健身行业未来可能的发展方向
首先,谢谢各位朋友对我文章的支持。接下来我会在工作之余继续写一些小的经验和心得体会,不敢说帮助到大家,但是真心希望可以为大家打开...
wangyouxian2016-08-19 12:24
#原创#作为体能教练我所犯的5个错误
写这篇文章的初衷是我发在朋友圈的一条总结训练经验的心得体会,引起大家的关注与转发,而后,纷纷私信我询问细节。受限于知识储备尚且不...
wangyouxian2016-08-14 11:56
#翻译#节食的同时如何保持强壮(下)
营养时机你仍然需要遵循一定的营养策略来保证肌纤维合成的效率降低肌肉的分解。节食期间,这是无比重要的一点,因为没有积极地蛋白质平衡...
wangyouxian2016-08-11 16:44
#翻译#节食的同时如何保持强壮(上)
阅读前你需要知道:1、 可以通过节食保持强壮。例如,举重运动员在降低体重的同时仍可以最大化的保持强壮。2、 对于训练和饮食你...
wangyouxian2016-08-07 15:17
#翻译#4种基本无效的康复训练方法
阅读前你需要知道:1、 泡沫轴可能是整个训练产业中最浪费时间的一种器材。2、 许多研究表明,贴扎术并不能帮助运动员提高运动能力,...
wangyouxian2016-08-03 12:43
#翻译#人人羡慕的运动员一样的身材是怎么来的
阅读前你需要知道:1、 如果你希望像拥有运动员一样低体脂的体型,同时尽可能的保证一定的肌肉量,你需要像爆发力/速度类的运动员那...
wangyouxian2016-07-27 14:56
#翻译#8个高效的方法来提你的分离式肌肉训练效果
阅读之前你需要知道:1、 选择肌肉分离训练应该基于你的训练目标、训练时间表、训练年限、能量代谢系统的需求以及恢复能力。2、 肌肉...
wangyouxian2016-07-26 13:25
#翻译#举重训练影响身高么
许多“砖家”声称,儿童应该避免举重训练,以防影响他们长高,显然,这是个不过脑子的结论,为什么呢?[图片]儿童在合适的训练安排以及...
wangyouxian2016-07-23 10:09
我获得了“社区居民”勋章。现在有1个勋章啦,赶紧去领勋章,比比谁的多!<a href="http://www.vo2max.co...
wangyouxian2014-01-26 12:52
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